面對著堆積如山的材料，你有沒有這樣一種感覺：焦頭爛額，翻翻這份，看看那份，不知該如何下手，更不知什么時候才能完工。于是，對前來請求幫助的同事，你沒了好臉色；對打來電話問什么時候回家的愛人，你沒了好語氣。結果，同事惱怒，瞪你一眼，轉身走開；愛人難受，沉默半晌，“啪”地一聲掛掉電話。

——朋友，其實在沒有丁點頭緒的時候，你不如停下，將公文暫放一邊，給辦公桌上的那盆吊蘭澆澆水，看看窗外的藍天白云，聽首輕緩的音樂，或者，就是拿起筆，在空白的A4紙上涂鴉一陣。停下，徹徹底底地停下，你才能以更好的狀態投入工作。

面對繁瑣的家務，你有沒有這樣一種感覺：煩悶焦躁，收拾一下零亂的書桌，清洗一下衛生間的瓷地板，干著干著，你便將手中的抹布扔到了一邊兒，暗自抱怨老公像個甩手掌柜，女兒光知道上網聊天，誰也指靠不上，抱怨著抱怨著，你又無奈地拾起抹布，一邊生著悶氣，一邊繼續那沒完沒了的家務。結果：老公嫌你絮絮叨叨，干脆找個理由出去和朋友下棋；女兒嫌你和自己的思想不接軌，不耐煩地關上電腦，約朋友喝茶去了。

——朋友，其實在沒心情去做家務的時候，你不如停下，干脆利落地將臟了的衣服、亂了的物件放到一邊，泡杯花茶，看看喜愛的生活劇，翻翻過去那些溫馨的老照片，給老同學打個電話聊聊過去、說說近狀，或者干脆走出去，在暖暖的陽光里和街坊四鄰嘮嘮嗑。停下，干干脆脆地停下，你才能以一種愉悅地心態面對生活。

遭遇挫折時，你有沒有這樣一種感覺：無助，惶恐，氣餒，無所適從。承受不住的時候，你甚至還想破罐子破摔，想放棄，想逃避。

——朋友，這時，你不如停下，強迫自己停下。看則勵志的小故事，聽首陽光向上的歌，或者，到戶外看看野花，踏踏小溪水，呼吸一下大自然的新鮮空氣。停下，完完全全地停下，你才能輕快地踏過人生的那道坎。

遭遇傷痛時，你有沒有一種感覺：孤單，無望，脆弱，壓抑，覺得幸福離自己有十萬八千里。于是，你整宿整宿睡不著覺，打不起丁點精神，看什么都是一種灰暗的顏色。你控制不住自己掉眼淚，你控制不住自己去傷害最愛的人。

——朋友，這時，你不如停下，努力停下。對著鏡子，沖自己微笑一下，泡個溫水澡，換個發型，換身衣裳，或者，弄一大堆的美食犒勞一下自己。停下，真真切切地停下，你才會發現身邊的快樂，輕裝上路。